不眠症– tag –

不眠症対策として、スマートウォッチで睡眠記録を取得。HUAWEI Band 7 が使い心地がよくてオススメです。睡眠記録を取ることで、自分の体調管理がしやすくなり、QOL（生活の質）が向上しました。今後、寝る前に部屋の電気を暗くすることを検討中です。

最近3ヶ月ほど、ひどい中途覚醒に悩まされてきました。 眠りについてから3時間ほどすると、夢も見ずに急に目が覚めます。起きたら1時間は眠れません。 そのため、睡眠薬を増量してもらったのですが、中途覚醒は治らないし、朝のだるさや日中の眠気が残ると...

双極性障害をお持ちの方は、不眠症も併発していることが多いと思います。 私も不眠症のうちの1つの中途覚醒を持っています。 毎日寝ている途中で目が覚めるのはつらいです。 そこで、不眠症の原因や対処法などをまとめましたので、ご紹介します。 睡眠障害...