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「ぽっちゃり体質・性格が3ヶ月で3kg痩せた方法」記事にて、3ヶ月間ダイエットに取り組んだ結果を報告しました。 さらに、「4ヶ月間で体重4kg弱減！体脂肪率2.6%減！～ダイエット結果続報～」記事にて、その1ヶ月後について報告しました。 そこから、さら...

「ぽっちゃり体質・性格が3ヶ月で3kg痩せた方法」記事にて、3ヶ月間ダイエットに取り組んだ結果を報告しました。 それから1ヶ月が経ちましたので、経過を報告します。 ダイエット結果 4ヶ月間の体重と体脂肪率の推移のグラフです。 これを見ると、体重も体...

「ぽっちゃり体型・性格が3ヶ月で3kg痩せた方法」記事で触れた、私すおうが取り組んでいる運動メニューについて紹介します。 最近1ヶ月の運動メニュー 最近行っている運動メニューを紹介します。 体幹トレーニング筋トレ有酸素運動 1ヶ月前には体幹トレー...

巷には、色々なダイエット方法が溢れかえっています。 そのため、「自分に合うダイエット方法がわからない」「ずっとダイエットしているけど一向に痩せない」といった悩みを持つ人もたくさんいます。 私はぽっちゃり体型＆遺伝的にぽっちゃりですが、ダイ...